Acqua, benessere naturale: si potrebbe intitolare in questo modo ed in estrema sintesi le potenzialità di questo elemento, troppo spesso trascurato, sperperato e dato per scontato in ogni frangente della nostra vita.
Oltre ad essere un elemento vitale, l'acqua è fonte di beneficio per il corpo, per esempio, attraverso un trattamento doccia; questa è consigliata per l'attività sportiva e la tonificazione del corpo, ma non tutte le docce sono uguali. La scelta, infatti, dipende da diversi fattori: presenteremo, in questo scritto, alcuni accorgimenti in modo tale da poter orientare l'utente ad adottare la scelta più azzeccata.
Iniziamo con la doccia fredda: sconsigliata per chi ha la pressione alta, appare ottima di primo mattino come rinvigorente e tonificante per i muscoli, e non deve durare più di uno o due minuti. Per ottenere un effetto veramente tonificante si scorrere il getto d'acqua dai piedi alla testa, tenendo la temperatura dell'acqua compresa fra i 24º e i 27º.
Passiamo alla doccia tiepida: piacevole ed indicata come un rilassante naturale, è consigliata prima di andare a letto, alla sera, dato che concilia il sonno e lenisce lo stress accumulato durante la giornata. La temperatura dell'acqua deve essere compresa fra i 25º e i 30º.
Doccia con l'acqua calda: risulta la più efficace quando il carico di stress ha superato le soglie e bisogna rilassarsi. Ha, infatti, un benefico risultato sul sistema nervoso. La temperatura ideale è di 30º- 37º. Nel caso si volesse stimolare ulteriormente e tonificare la circolazione, è possibile aumentare la temperatura dell'acqua fino a 40º; in questo caso meglio non usare la doccia per oltre due o tre minuti. E' inoltre sconsigliata per chi ha la pressione bassa.
Andiamo a valutare quella che è la “doccia a tratti”: in questo caso, il modo più pratico per seguire questa tipologia è utilizzare la doccina snodabile.
In questo modo è possibile proiettare il getto come si preferisce, investendo direttamente le parti del corpo che più richiedono l'energico massaggio dell'acqua. Facendo scorrere il getto sulle gambe risalendo dai piedi verso l'inguine e viceversa si potrà provocare un notevole sollievo, specialmente per le persone che rimangono a lungo in piedi. La doccia sul seno ha ottimi effetti rassodanti, questione non molto risaputa tra le donne. Passiamo alla tipologia di doccia “Scozzese”: si tratta di un classico esercizio per la circolazione e per mantenere elastica la pelle, grazie al rapido passaggio di temperatura da fredda a calda. Per ottenere il massimo beneficio dalla doccia scozzese è meglio farla di primo mattino appena svegli.
In ultimo, prendiamo in considerazione quella “Giapponese”: essa risulta essere la doccia ideale per ottenere il miglior effetto rilassante, rendendo più leggera l'azione massaggiante del getto d'acqua. Per eseguirla è sufficiente appoggiare sulle spalle un asciugamano di spugna su cui proiettare il getto d'acqua, lasciando che l'acqua scorra delicatamente poi su tutto il corpo. Il momento ideale per fare questo tipo di doccia, è la sera prima di andare a dormire.
Oltre ad essere un elemento vitale, l'acqua è fonte di beneficio per il corpo, per esempio, attraverso un trattamento doccia; questa è consigliata per l'attività sportiva e la tonificazione del corpo, ma non tutte le docce sono uguali. La scelta, infatti, dipende da diversi fattori: presenteremo, in questo scritto, alcuni accorgimenti in modo tale da poter orientare l'utente ad adottare la scelta più azzeccata.
Iniziamo con la doccia fredda: sconsigliata per chi ha la pressione alta, appare ottima di primo mattino come rinvigorente e tonificante per i muscoli, e non deve durare più di uno o due minuti. Per ottenere un effetto veramente tonificante si scorrere il getto d'acqua dai piedi alla testa, tenendo la temperatura dell'acqua compresa fra i 24º e i 27º.
Passiamo alla doccia tiepida: piacevole ed indicata come un rilassante naturale, è consigliata prima di andare a letto, alla sera, dato che concilia il sonno e lenisce lo stress accumulato durante la giornata. La temperatura dell'acqua deve essere compresa fra i 25º e i 30º.
Doccia con l'acqua calda: risulta la più efficace quando il carico di stress ha superato le soglie e bisogna rilassarsi. Ha, infatti, un benefico risultato sul sistema nervoso. La temperatura ideale è di 30º- 37º. Nel caso si volesse stimolare ulteriormente e tonificare la circolazione, è possibile aumentare la temperatura dell'acqua fino a 40º; in questo caso meglio non usare la doccia per oltre due o tre minuti. E' inoltre sconsigliata per chi ha la pressione bassa.
Andiamo a valutare quella che è la “doccia a tratti”: in questo caso, il modo più pratico per seguire questa tipologia è utilizzare la doccina snodabile.
In questo modo è possibile proiettare il getto come si preferisce, investendo direttamente le parti del corpo che più richiedono l'energico massaggio dell'acqua. Facendo scorrere il getto sulle gambe risalendo dai piedi verso l'inguine e viceversa si potrà provocare un notevole sollievo, specialmente per le persone che rimangono a lungo in piedi. La doccia sul seno ha ottimi effetti rassodanti, questione non molto risaputa tra le donne. Passiamo alla tipologia di doccia “Scozzese”: si tratta di un classico esercizio per la circolazione e per mantenere elastica la pelle, grazie al rapido passaggio di temperatura da fredda a calda. Per ottenere il massimo beneficio dalla doccia scozzese è meglio farla di primo mattino appena svegli.
In ultimo, prendiamo in considerazione quella “Giapponese”: essa risulta essere la doccia ideale per ottenere il miglior effetto rilassante, rendendo più leggera l'azione massaggiante del getto d'acqua. Per eseguirla è sufficiente appoggiare sulle spalle un asciugamano di spugna su cui proiettare il getto d'acqua, lasciando che l'acqua scorra delicatamente poi su tutto il corpo. Il momento ideale per fare questo tipo di doccia, è la sera prima di andare a dormire.